Salat úr gufusoðnu eggaldini (Gaji-namul)

Meðlæti 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
87kcal
3gPrótein
12gKolvetni
4gFita
Hráefni
  • Í eggaldinið
  • 2 stk. eggaldin
  • 2 msk. sojasósa
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. vorlaukur
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 klípa sykur
  • 1 tsk. sesamfræ
  • 1 tsk. gochugaru
Lýsing

1. Þvoðu eggaldinin, skerðu endana af og skerðu í fernt eftir endilöngu og síðan í 6–7 cm langa stauta.

2. Gufusjóddu undir loki í gufupotti yfir sjóðandi vatni í 6–8 mínútur þar til þau eru alveg mjúk en detta ekki í sundur.

3. Láttu kólna á diski þar til volgt, rífðu síðan með höndunum í þunnar ræmur og kreistu umframvökva varlega úr.

4. Blandaðu sojasósu, rifnum hvítlauk, fínt söxuðum vorlauk, sesamolíu, klípu af sykri og gochugaru saman í skál.

5. Veltu eggaldinræmunum varlega upp úr kryddaðri dressingunni og stráðu ristuðum sesamfræjum yfir.

6. Berðu fram við stofuhita eða kalt sem banchan.

Ráð: Gaji-namul er silkimjúkt og létt meðlæti á kóreska sumarborðinu. Gufusoðið eggaldinið dregur dressinguna í sig eins og svampur. Rífðu ræmurnar í stað þess að skera – trefjakennt yfirborðið heldur kryddinu betur.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.