Máltíðarsúpa með bulgogi og sveppum (Bulgogi-jeongol)

Aðalréttur + meðlæti 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
343kcal
30gPrótein
36gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • Í bulgogi
  • 400 g nautahryggjarsteik
  • 100 g pera
  • 5 msk. sojasósa
  • 1 msk. sykur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í grænmetið og súpuna
  • 100 g sætkartöflupasta
  • 100 g ferskir shiitake-sveppir
  • 100 g enoki-sveppir
  • 200 g kínakál
  • 1 stk. laukur
  • 2 stk. vorlaukur
  • 1000 ml vatn
Lýsing

1. Leggðu sætkartöflunúðlurnar í volgt vatn í 30 mínútur.

2. Skerðu nautakjötið í örþunnar sneiðar. Rífðu peru og hvítlauk fínt, blandaðu saman við 3 matskeiðar af sojasósu, sykur, sesamolíu og pipar og marineraðu kjötið í blöndunni í 20 mínútur.

3. Skerðu shiitake í sneiðar, kínakál í breiðar ræmur, lauk í hálfsneiðar og vorlauk í 4 cm bita. Skerðu botninn af enoki og skiptu sveppunum í litla klasa.

4. Raðaðu grænmeti, sveppum og núðlum sem hafa runnið af í hópum í hring í víðum, lágum potti og settu marinerað kjötið í miðjuna.

5. Blandaðu vatninu saman við hinar 2 matskeiðarnar af sojasósu, helltu í pottinn við brúnina og láttu suðuna koma upp við miðlungshita. Sjóddu í 8–10 mínútur þar til kjötið er eldað í gegn og grænmetið mjúkt.

6. Settu heitan pottinn á mitt borðið svo hver og einn geti fengið sér í sína skál með hrísgrjónum.

Ráð: Jeongol er hátíðleg máltíð úr einum potti fyrir sameiginlegt kóreskt matarborð. Fallegast er að láta hana sjóða áfram á borðhellu meðan borðað er. Í sætu og söltu súpunni sem verður eftir má sjóða svolítið af núðlum eða hrísgrjónum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.