プルコギとうきのこの鍋(Bulgogi-jeongol/불고기전골)

主菜+副菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
343kcal
30gfehérje
36gszénhidrát
12gzsír
説明

1. 韓国春雨(タンミョン)をぬるま湯に30分浸します。

2. 牛肉をごく薄く切ります。梨とにんにくを細かくすりおろし、しょうゆ大さじ3、砂糖、ごま油、こしょうと混ぜ、この中で肉を20分漬け込みます。

3. しいたけは薄切り、白菜は幅広く、玉ねぎは半月切り、長ねぎは4cm長さに切ります。えのきは根元を切り落とし、小房に分けます。

4. 幅広で浅い鍋に、野菜、きのこ、水けをきった春雨を種類ごとに円を描くように並べ、中央に漬け込んだ肉をこんもり盛ります。

5. 水と残りのしょうゆ大さじ2を混ぜて鍋の縁から注ぎ、中火で沸騰させてから8~10分、肉に火が通って野菜がやわらかくなるまで煮ます。

6. 熱々の鍋を食卓の中央に置き、各自が自分の器に取り分けて、ごはんと一緒に食べます。

ポイント:チョンゴルは、韓国の食卓でみんなで囲むお祝いの鍋料理です。卓上コンロで食事中も煮続けると、いっそう華やかになります。最後に残った甘辛いスープで、麺やごはんを追加で煮てもかまいません。

材料
  • プルコギ
  • 400 g 牛サーロインステーキ
  • 100 g 洋梨
  • 5 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 ek. ごま油
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 野菜とスープ
  • 100 g さつまいも麺
  • 100 g 生しいたけ
  • 100 g えのきたけ
  • 200 g 白菜
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db 青ねぎ
  • 1000 ml 水
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