Bulgogis gombás egytál-leves (Bulgogi-jeongol)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
343kcal
30gFehérje
36gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. Az édesburgonya-tésztát 30 percre langyos vízbe áztatjuk.

2. A marhahúst nagyon vékony szeletekre vágjuk; a körtét és a fokhagymát finomra reszeljük, összekeverjük 3 evőkanál szójaszósszal, a cukorral, a szezámolajjal és a borssal, és a húst 20 percig pácoljuk benne.

3. A shiitakét szeletekre, a kínai kelt széles csíkokra, a hagymát félkarikákra, az újhagymát 4 cm-es darabokra vágjuk; az enoki tövét levágjuk, és a gombát kis csokrokra szedjük.

4. Egy széles, alacsony lábasba körben csoportosan elrendezzük a zöldségeket, a gombákat és a lecsepegtetett tésztát, a közepére halmozzuk a pácolt húst.

5. A vizet összekeverjük a maradék 2 evőkanál szójaszósszal, a lábas szélénél felöntjük vele, és közepes lángon felforralva 8–10 percig főzzük, amíg a hús átfő, a zöldségek pedig megpuhulnak.

6. A lábast forrón az asztal közepére tesszük, és mindenki a saját tálkájába szed belőle rizzsel.

Tipp: A jeongol a koreai közös asztal ünnepi egytálétele: legszebb, ha egy asztali főzőlapon az étkezés közben fő tovább. A végén maradó, édes-sós levesben főzhetsz még egy kis tésztát vagy rizst.

Hozzávalók
  • A bulgogihoz
  • 400 g marhahátszín steak
  • 100 g körte
  • 5 ek. szójaszósz
  • 1 ek. cukor
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. szezámolaj
  • 1 csipet fekete bors
  • A zöldségekhez és a leveshez
  • 100 g édesburgonya tészta
  • 100 g friss shiitake gomba
  • 100 g enoki gomba
  • 200 g kínai kel
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 db újhagyma
  • 1000 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.