Споделена супа с булгоги и гъби (Булгоги чонгол)

Основно ястие + гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
343kcal
30gПротеин
36gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • За булгогито
  • 400 g стек от говеждо контрафиле
  • 100 g круша
  • 5 с.л. соев сос
  • 1 с.л. захар
  • 3 скилидка чесън
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 щипка черен пипер
  • За зеленчуците и супата
  • 100 g паста от сладки картофи
  • 100 g пресни гъби шийтаке
  • 100 g гъби еноки
  • 200 g китайско зеле
  • 1 бр. кромид лук
  • 2 бр. пресен лук
  • 1000 ml вода
Описание

1. Накиснете нудлите от сладки картофи в хладка вода за 30 минути.

2. Нарежете говеждото на много тънки резени; настържете крушата и чесъна ситно, смесете с 3 супени лъжици соев сос, захарта, сусамовото олио и черния пипер и мариновайте месото за 20 минути.

3. Нарежете шийтакето на филийки, китайското зеле — на широки ивици, лука — на полумесеци, пресния лук — на парчета по 4 cm; отрежете основата на енокито и разделете гъбите на малки снопчета.

4. В широка ниска тенджера подредете зеленчуците, гъбите и отцедените нудли в кръг на групи, а в средата сложете маринованото месо.

5. Смесете водата с останалите 2 супени лъжици соев сос, налейте покрай ръба на тенджерата и кипнете на умерен огън; варете 8–10 минути, докато месото се сготви, а зеленчуците омекнат.

6. Сложете горещата тенджера в средата на масата и всеки си сипва в своята купичка с ориз.

Съвет: Чонгол е празничното общо ястие на корейската трапеза: най-красиво е, ако продължава да се готви на настолен котлон по време на хранене. В останалата накрая сладко-солена супа можете да сварите още малко паста или ориз.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.