หมึกผัดเผ็ด (Ojingeo-bokkeum)

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
375kcal
35gโปรตีน
27gคาร์โบไฮเดรต
15gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมหมึกและผัก
  • 800 g ปลาหมึก
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 200 g กะหล่ำปลีหัว
  • 3 ชิ้น ต้นหอม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนผสมซอส
  • 2 ชต. โคชูจัง
  • 2 ชต. โคชูการู
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำตาล
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. น้ำมันงา
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 1 ชช. เมล็ดงา
คำอธิบาย

1. ทำความสะอาดหมึก ผ่าลำตัวตามยาว บั้งด้านในเป็นตารางถี่ แล้วหั่นเป็นแถบ 2×5 cm หั่นหนวดยาว 5 cm

2. ผสมโคชูจัง โคชูการู ซีอิ๊ว น้ำตาล กระเทียมขูด และน้ำมันงาในถ้วยให้เข้ากัน

3. หั่นหัวหอมเป็นแผ่น แครอตเป็นแท่งบาง กะหล่ำปลีเป็นสี่เหลี่ยมค่อนข้างใหญ่ และต้นหอมยาว 4 cm

4. ตั้งน้ำมันในกระทะว็อกไฟแรง ผัดหัวหอม แครอต และกะหล่ำปลี 2 นาที

5. ใส่หมึกและซอส ผัดไฟแรงพร้อมคลุกตลอดไม่เกิน 3–4 นาทีจนหมึกขาวและม้วนงอ สุดท้ายคลุกต้นหอมลงไป

6. โรยงา เสิร์ฟทันทีกับข้าวร้อน

เคล็ดลับ: หมึกจะเหนียวหากผัดนานเกินเพียงหนึ่งนาที จึงควรเตรียมทุกอย่างก่อนเปิดเตา ลายตารางไม่ได้แค่สวย แต่ช่วยให้ซอสเกาะดีขึ้นด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ