Csípős pirított tintahal (Ojingeo-bokkeum)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
375kcal
35gFehérje
27gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A tintahalat megtisztítjuk, a testét hosszában felvágjuk, a belső oldalán késsel sűrű rácsmintát vágunk bele, majd 2×5 cm-es csíkokra, a karjait 5 cm-es darabokra vágjuk.

2. A gochujangot, a gochugarut, a szójaszószt, a cukrot, a reszelt fokhagymát és a szezámolajat egy tálkában simára keverjük.

3. A vöröshagymát szeletekre, a sárgarépát vékony hasábokra, a káposztát nagyobb kockákra, az újhagymát 4 cm-es darabokra vágjuk.

4. Egy wokban nagy lángon felhevítjük az olajat, és a hagymát, a répát és a káposztát 2 percig pirítjuk.

5. Hozzáadjuk a tintahalat és a szószt, és erős lángon, folyamatosan forgatva legfeljebb 3–4 percig sütjük, amíg a tintahal fehér lesz és felkunkorodik; végül beleforgatjuk az újhagymát.

6. Szezámmaggal megszórva, forró rizzsel azonnal tálaljuk.

Tipp: A tintahal egy perccel tovább sütve már gumissá válik, ezért minden legyen előkészítve, mielőtt a wok alá gyújtasz. A rácsminta nemcsak szép, a szósz is jobban megtapad benne.

Hozzávalók
  • A tintahalhoz és a zöldségekhez
  • 800 g tintahal
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 200 g fejes káposzta
  • 3 db újhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • A szószhoz
  • 2 ek. gochujang
  • 2 ek. gochugaru
  • 2 ek. szójaszósz
  • 1 ek. cukor
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. szezámolaj
  • A tálaláshoz
  • 1 tk. szezámmag
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.