Pikantné opekané kalmáre (Ojingeo-bokkeum)

Hlavné jedlo 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
375kcal
35gBielkoviny
27gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • Na kalmáre a zeleninu
  • 800 g kalmár
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks mrkva
  • 200 g hlávková kapusta
  • 3 ks jarná cibuľka
  • 2 PL jedlý olej
  • Na omáčku
  • 2 PL gochujang
  • 2 PL gochugaru
  • 2 PL sójová omáčka
  • 1 PL cukor
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 PL sezamový olej
  • Na podávanie
  • 1 ČL sezamové semená
Popis

1. Kalmáre očistíme, telo pozdĺžne rozrežeme, vnútornú stranu nožom husto narežeme do mriežky a potom nakrájame na pásiky veľké 2×5 cm, ramená na kúsky dlhé 5 cm.

2. Gochujang, gochugaru, sójovú omáčku, cukor, nastrúhaný cesnak a sezamový olej vymiešame v miske dohladka.

3. Cibuľu nakrájame na plátky, mrkvu na tenké hranolčeky, kapustu na väčšie štvorce a jarnú cibuľku na kúsky dlhé 4 cm.

4. Vo woku na silnom ohni zohrejeme olej a cibuľu, mrkvu a kapustu opekáme 2 minúty.

5. Pridáme kalmáre a omáčku a na silnom ohni za stáleho prehadzovania opekáme najviac 3–4 minúty, kým kalmáre nezbelejú a neskrútia sa; nakoniec vmiešame jarnú cibuľku.

6. Posypeme sezamovými semienkami a ihneď podávame s horúcou ryžou.

Tip: Ak kalmáre opekáme čo len o minútu dlhšie, budú gumovité, preto si všetko pripravíme pred zapálením ohňa pod wokom. Mriežka nielen pekne vyzerá, ale aj lepšie zachytáva omáčku.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.