韩式辣炒鱿鱼(Ojingeo-bokkeum)

主菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
375kcal
35gfehérje
27gszénhidrát
15gzsír
描述

1. 将鱿鱼处理干净,身体纵向剖开,在内侧用刀划出细密的网格花刀,切成 2×5 厘米的条,触须切成 5 厘米的段。

2. 在小碗中将韩式辣酱、韩式辣椒粉、酱油、糖、蒜蓉和芝麻油搅拌至顺滑。

3. 洋葱切圈,胡萝卜切细条,卷心菜切大块,葱切成 4 厘米的段。

4. 在炒锅中用大火烧热油,将洋葱、胡萝卜和卷心菜翻炒 2 分钟。

5. 加入鱿鱼和酱汁,大火不停翻炒最多 3–4 分钟,至鱿鱼变白卷起;最后拌入葱。

6. 立即撒上芝麻,配热米饭享用。

小贴士:多炒一分钟,鱿鱼就会变得像橡胶一样,所以开火之前把所有东西都准备好。网格花刀不只是好看:酱汁也能裹得更好。

原料
  • 鱿鱼和蔬菜用料
  • 800 g 鱿鱼
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 胡萝卜
  • 200 g 卷心菜
  • 3 db 小葱
  • 2 ek. 食用油
  • 酱汁用料
  • 2 ek. 韩式辣酱
  • 2 ek. 韩式辣椒粉
  • 2 ek. 酱油
  • 1 ek. 糖
  • 4 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 芝麻油
  • 装盘用料
  • 1 tk. 芝麻
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.