Insalata tal-brunġiel imsajjar fil-fwar (Gaji-namul)

Akkumpanjament 20 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
87kcal
3gProteina
12gKarboidrati
4gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-brunġiel
  • 2 biċċa brunġiela
  • 2 mgħ. zalza tas-sojja
  • 2 sinna tewm
  • 1 biċċa basal aħdar
  • 1 mgħ. żejt tal-ġulġlien
  • 1 niskata zokkor
  • 1 kuċċ. ġulġlien
  • 1 kuċċ. gochugaru
Deskrizzjoni

1. Aħsel il-brunġiel, aqta' t-truf, aqsam f'erbgħa fit-tul, imbagħad fi stikek twal 6–7 cm.

2. Sajjar fi steamer fuq ilma jagħli, mgħotti, għal 6–8 minuti sakemm jirtab kompletament iżda ma jitfarrakx.

3. Ħalli jiksaħ fuq platt sakemm isir fietel, imbagħad ċarrtu b'idejk fi strixxi rqaq u agħsar il-likwidu żejjed bil-mod.

4. Fi skutella ħallat iz-zalza tas-sojja, it-tewm maħkuk, il-basal aħdar imqatta' fin, iż-żejt tal-ġulġlien, niskata zokkor u l-gochugaru.

5. Ħallat l-istrixxi tal-brunġiel mad-dressing imħawwar bil-mod u ferrex il-ġulġlien mixwi.

6. Servi f'temperatura tal-kamra jew kiesħa bħala banchan.

Parir: Il-gaji-namul huwa akkumpanjament ħariri u ħafif tal-mejda Koreana tas-sajf: il-brunġiel imsajjar fil-fwar jassorbi d-dressing kważi bħal sponża. Ċarrat l-istrixxi, taqtagħhomx – il-wiċċ fibruż iżomm il-ħwawar aħjar.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.