Soppa pikkanti tat-tofu ħariri bil-frott tal-baħar (Sundubu-jjigae)

Soppa 30 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
387kcal
35gProteina
15gKarboidrati
22gXaħam
Ingredjenti
  • Għaż-żejt taċ-chilli
  • 2 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 100 g laħam tal-majjal
  • 1 biċċa basla
  • 3 sinna tewm
  • 2 mgħ. gochugaru
  • Għas-soppa
  • 500 ml ilma
  • 1 mgħ. zalza tas-sojja
  • 200 g maskli
  • 150 g gambli
  • 600 g tofu ħarir
  • 1 niskata melħ
  • 4 biċċa bajda
  • 2 biċċa basal aħdar
Deskrizzjoni

Preparazzjoni: Għal din il-verżjoni uża prodotti kummerċjali pasturizzati għall-bajd, l-isfar u l-abjad tal-bajd li jintużaw nejjin jew mhux imsajrin kompletament. Dan japplika wkoll għal kwalunkwe bajd miżjud ġdid. Jekk dawn ma jkunux disponibbli, sajjar il-parti bil-bajd kompletament; kemm l-abjad kif ukoll l-isfar għandhom jibbiesu. Għal tfal żgħar, nisa tqal, anzjani u persuni b'sistema immunitarja mdgħajfa, agħżel verżjoni msajra kompletament.

1. Għorok il-maskli sew taħt ilma kiesaħ u armi dawk li jibqgħu miftuħin; naddaf il-gambli u qatta' l-majjal fin.

2. Saħħan iż-żejt f'borma fuq nar baxx, żid il-laħam, il-basla mqatta' fin u t-tewm u aqli għal 3 minuti, imbagħad ħallat fih il-gochugaru u aqli għal 1 minuta biex jifforma żejt aħmar taċ-chilli – oqgħod attent li ma jinħaraqx.

3. Ferra' l-ilma, żid iz-zalza tas-sojja, għalli u sajjar għal 5 minuti.

4. Żid il-maskli u l-gambli, imbagħad it-tofu ħariri f'biċċiet kbar b'mgħarfa kbira u sajjar għal 4–5 minuti sakemm il-maskli jinfetħu; aġġusta l-melħ.

5. Meta sservi iftaħ bajda nejja f'kull porzjon – jew f'nofs il-borma komuni – u ferrex il-basal aħdar; il-bajda tissajjar fis-soppa taħraq fuq il-mejda.

6. Servi jaħraq u jbaqbaq mar-ross.

Parir: Fil-Korea s-sundubu-jjigae jasal fuq il-mejda f'borom żgħar tal-fuħħar għal persuna waħda (ttukbaegi), għadu jbaqbaq. Taqtax it-tofu ħariri f'kubi, iżda aqla' biċċiet fih b'mgħarfa u tħawwadx ħafna biex jibqgħu biċċiet kremużi.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.