Καυτερή σούπα ραγού μεταξένιου τόφου με θαλασσινά (Sundubu-jjigae)

Σούπα 30 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
387kcal
35gΠρωτεΐνη
15gΥδατάνθρακες
22gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το λάδι τσίλι
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 100 g χοιρινό κρέας
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 2 κ.σ. γκοτσουγκάρου
  • Για τη σούπα
  • 500 ml νερό
  • 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 200 g οστρακοειδές
  • 150 g γαρίδα
  • 600 g μεταξένιο τόφου
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 4 τεμ. αυγό
  • 2 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
Περιγραφή

Προετοιμασία: Για τα αυγά, τους κρόκους και τα ασπράδια που χρησιμοποιούνται ωμά ή όχι πλήρως μαγειρεμένα σε αυτή την εκδοχή, χρησιμοποίησε παστεριωμένα προϊόντα του εμπορίου. Αυτό ισχύει και για αυγά που προστίθενται αργότερα. Αν δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα, μαγείρεψε πλήρως το μέρος με αυγό· τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος πρέπει να στερεοποιηθούν. Για μικρά παιδιά, εγκύους, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό, επίλεξε πλήρως μαγειρεμένη εκδοχή.

1. Τρίψε καλά τα οστρακοειδή κάτω από κρύο νερό και πέτα όσα μένουν ανοιχτά· καθάρισε τις γαρίδες και ψιλόκοψε το χοιρινό.

2. Ζέστανε το λάδι σε κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, πρόσθεσε το κρέας, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο και καβούρδισε για 3 λεπτά, ανακάτεψε μέσα το γκοτσουγκάρου και καβούρδισε για 1 λεπτό για να σχηματιστεί κόκκινο λάδι τσίλι· πρόσεχε να μην καεί.

3. Ρίξε το νερό, πρόσθεσε τη σάλτσα σόγιας, φέρε σε βρασμό και βράσε για 5 λεπτά.

4. Πρόσθεσε τα οστρακοειδή και τις γαρίδες και έπειτα το μεταξένιο τόφου σε μεγάλα κομμάτια με μεγάλο κουτάλι· βράσε για 4–5 λεπτά μέχρι να ανοίξουν τα οστρακοειδή και ρύθμισε το αλάτι.

5. Στο σερβίρισμα σπάσε ένα ωμό αυγό σε κάθε μερίδα ή στο κέντρο της κοινής κατσαρόλας και πρόσθεσε τα φρέσκα κρεμμυδάκια· το αυγό μαγειρεύεται μέσα στη ζεστή σούπα στο τραπέζι.

6. Σέρβιρε να κοχλάζει, με ρύζι.

Συμβουλή: Στην Κορέα η sundubu-jjigae φτάνει στο τραπέζι ακόμη κοχλαστή σε μικρά ατομικά πήλινα σκεύη ttukbaegi. Μην κόβεις το μεταξένιο τόφου σε κύβους· βάλε το με κουτάλι και μην ανακατεύεις πολύ για να μείνουν κρεμώδη κομμάτια.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.