スンドゥブチゲ(Sundubu-jjigae/순두부찌개)

スープ 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
387kcal
35gfehérje
15gszénhidrát
22gzsír
説明

1. あさりを冷たい流水でよくこすり洗いし、口が開いたままのものは捨てます。えびの殻をむき、豚肉を細かく刻みます。

2. 鍋で油を弱火で熱し、肉、細かく刻んだ玉ねぎ、にんにくを入れて3分炒めます。粉唐辛子(コチュカル)を混ぜ入れて1分炒め、焦がさないよう注意して赤いラー油にします。

3. 水を注いでしょうゆを加え、沸騰させて5分煮ます。

4. あさりとえびを加え、続いて大きなスプーンでおぼろ豆腐(スンドゥブ)を大きくすくい入れ、4~5分、あさりの口が開くまで煮ます。塩で味を調えます。

5. 出すときに、それぞれの器(または共用の鍋の中央)に生卵を1個割り入れ、小ねぎを散らします。卵は食卓で熱いスープの中で火が通ります。

6. ぐつぐつ煮立ったまま、ごはんと一緒に出します。

ポイント:韓国では、スンドゥブチゲは一人用の小さな土鍋(トゥッペギ)に入って、ぐつぐつ煮立ったまま運ばれてきます。おぼろ豆腐は角切りにせず、スプーンですくって入れ、あまり混ぜないでください。そうするとクリーミーな塊が残ります。

材料
  • ラー油
  • 2 ek. サラダ油
  • 100 g 豚肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • スープ
  • 500 ml 水
  • 1 ek. しょうゆ
  • 200 g ムール貝
  • 150 g えび
  • 600 g 絹ごし豆腐
  • 1 csipet 塩
  • 4 db 卵
  • 2 db 青ねぎ
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