Canh đậu phụ non cay với hải sản (Sundubu-jjigae)

Súp 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
387kcal
35gChất đạm
15gCarbohydrate
22gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần dầu ớt
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 100 g thịt heo
  • 1 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 2 thìa canh ớt bột gochugaru
  • Phần canh
  • 500 ml nước
  • 1 thìa canh nước tương
  • 200 g động vật có vỏ hai mảnh
  • 150 g tôm
  • 600 g đậu phụ non
  • 1 nhúm muối
  • 4 cái trứng
  • 2 cái hành lá
Mô tả

Chuẩn bị: Với phiên bản này, trứng, lòng đỏ và lòng trắng dùng sống hoặc chưa chín hoàn toàn phải là sản phẩm thanh trùng bán sẵn. Quy định này cũng áp dụng cho trứng thêm mới. Nếu không có sản phẩm như vậy, hãy nấu hoặc rán chín hoàn toàn phần trứng; cả lòng trắng lẫn lòng đỏ phải đông chắc. Chọn phiên bản chín hoàn toàn cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch.

1. Cọ rửa kỹ các loài hai mảnh vỏ dưới nước lạnh, bỏ con vẫn mở vỏ; làm sạch tôm, cắt nhỏ thịt heo.

2. Đun nóng dầu trong nồi trên lửa nhỏ, thêm thịt, hành tây băm và tỏi, xào 3 phút, trộn gochugaru vào, xào 1 phút cho thành dầu ớt đỏ; cẩn thận tránh cháy.

3. Thêm nước và nước tương, đun sôi rồi nấu 5 phút.

4. Cho các loài hai mảnh vỏ và tôm vào, dùng thìa lớn múc đậu phụ non thành miếng lớn thả vào, nấu 4–5 phút đến khi vỏ mở; nêm lại muối.

5. Khi dọn, đập một quả trứng sống vào mỗi phần hoặc giữa nồi chung, rắc hành lá; trứng sẽ chín trong canh nóng tại bàn.

6. Dọn sôi nóng cùng cơm.

Mẹo: Ở Hàn, sundubu-jjigae được mang ra bàn khi còn sôi trong nồi đất nhỏ cho một người (ttukbaegi). Đừng cắt đậu phụ non thành khối mà dùng thìa múc vào, không khuấy nhiều để giữ các miếng mềm mịn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.