Insalata tal-pitravi bil-jogurt bit-tewm u l-ġewż (Pantzarosalata)

Insalata 70 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
306kcal
10gProteina
24gKarboidrati
20gXaħam
Ingredjenti
  • 4 biċċa pitrava
  • 250 g jogurt Grieg
  • 1 sinna tewm
  • 40 g ġewż
  • 1 mgħ. ħall tal-inbid aħmar
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 kuċċ. bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Għalli l-pitravi bil-qoxra f'ħafna ilma għal 45–50 minuta sakemm sikkina tidħol faċilment fihom (jew ixwihom imgeżwrin fil-fojl tal-aluminju f'200 °C għal 1 siegħa).

2. Ħallihom jiksħu ftit, imbagħad qaxxarhom u aqtagħhom f'kubi jew kunjardi rqaq.

3. Waqt li għadhom fietlin ferra' l-ħall u nofs iż-żejt taż-żebbuġa fuqhom, żid il-melħ u ħallihom jiksħu kompletament.

4. Ħallat il-jogurt Grieg mat-tewm mgħaffeġ, iż-żejt li fadal, il-melħ u l-bżar.

5. Ixwi l-ġewż f'taġen niexef għal 2–3 minuti, imbagħad qattgħu oħxon.

6. Qiegħed il-pitravi fuq platt, qassam il-jogurt bit-tewm fuqhom b'mgħarfa u ferrex il-ġewż mixwi.

Parir: Jekk tħallat il-jogurt mal-pitravi tikseb insalata krema roża sabiħa – il-Griegi jħobbu ż-żewġ verżjonijiet. Bil-pitravi mgħollijin minn qabel u ppakkjati bil-vakwu tkun lesta fi 15-il minuta.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.