Céklasaláta fokhagymás joghurttal és dióval (Pantzarosalata)

Saláta 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
306kcal
10gFehérje
24gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A céklát héjában, bő vízben 45–50 percig főzzük, amíg egy kés könnyen belecsúszik (vagy alufóliába csomagolva 200 °C-on 1 órán át sütjük).

2. Kicsit hűlni hagyjuk, majd a héját lehúzzuk, és a céklát kockákra vagy vékony cikkekre vágjuk.

3. Még langyosan meglocsoljuk az ecettel és az olívaolaj felével, megsózzuk, és hagyjuk teljesen kihűlni.

4. A görög joghurtot összekeverjük a zúzott fokhagymával, a maradék olajjal, sóval és borssal.

5. A diót szárazon, serpenyőben 2–3 percig pirítjuk, majd durvára vágjuk.

6. A céklát tálra tesszük, rákanalazzuk a fokhagymás joghurtot, és megszórjuk a pirított dióval.

Tipp: Ha a joghurtot a céklával összekevered, gyönyörű rózsaszín krémsalátát kapsz – a görögök mindkét változatot szeretik. Előre főzött, vákuumcsomagolt céklával 15 perc alatt kész.

Hozzávalók
  • 4 db cékla
  • 250 g görög joghurt
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 40 g dió
  • 1 ek. vörös borecet
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.