Spenótos rizs kaporral és citrommal (Spanakorizo)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
586kcal
18gFehérje
67gSzénhidrát
29gZsír
Leírás

1. A spenótot megmossuk, lecsepegtetjük, és durvára vágjuk; a hagymát és az újhagymát felaprítjuk.

2. Egy széles lábasban az olívaolaj felén 5 perc alatt megpároljuk a hagymát és az újhagymát.

3. Hozzáadjuk a spenótot adagonként, és hagyjuk, hogy összeessen, majd belekeverjük a rizst és a kapor nagy részét.

4. Felöntjük kb. 500 ml forró vízzel, sózzuk, borsozzuk, lefedjük, és kis lángon 18–20 percig főzzük, amíg a rizs megpuhul, de az étel kissé szaftos marad.

5. Levesszük a tűzről, meglocsoljuk a maradék olajjal, és lefedve 5 percig pihentetjük.

6. Citromlével meglocsolva, a maradék kaporral és morzsolt fetával tálaljuk.

Tipp: A spanakorizo tipikus görög böjti egytál; feta nélkül vegán. A citrom és a jó olívaolaj a végén teszi igazán frissé.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 1000 g spenót
  • 250 g rizs
  • 1 db hagyma
  • 1 csokor újhagyma
  • 1 csokor friss kapor
  • 6 ek. olívaolaj
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
  • A tálaláshoz
  • 1 db citrom
  • 150 g fetasajt
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.