Spínathrísgrjón með dilli og sítrónu (Spanakorizo)

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
586kcal
18gPrótein
67gKolvetni
29gFita
Hráefni
  • Í hrísgrjónin
  • 1000 g spínat
  • 250 g hrísgrjón
  • 1 stk. laukur
  • 1 búnt vorlaukur
  • 1 búnt ferskt dill
  • 6 msk. ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
  • Til framreiðslu
  • 1 stk. sítróna
  • 150 g fetaostur
Lýsing

1. Þvoðu spínatið, láttu renna af og saxaðu gróft; saxaðu laukinn og vorlaukinn.

2. Mýktu laukinn og vorlaukinn í helmingnum af ólífuolíunni í víðum potti á 5 mínútum.

3. Bættu spínatinu við í skömmtum og láttu falla saman, hrærðu síðan hrísgrjónunum og mestöllu dillinu saman við.

4. Helltu um 500 ml af heitu vatni yfir, saltaðu, pipraðu, settu lok á og sjóddu við lágan hita í 18–20 mínútur þar til hrísgrjónin eru mjúk en rétturinn enn örlítið safaríkur.

5. Taktu af hitanum, dreyptu olíunni sem eftir er yfir og láttu hvíla undir loki í 5 mínútur.

6. Berðu fram með sítrónusafa yfir, dillinu sem eftir er og muldum feta.

Ábending: Spanakorizo er dæmigerður grískur föstupottur; vegan án feta. Sítrónan og góð ólífuolía í lokin gera hann sérlega ferskan.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.