Ориз със спанак, копър и лимон (Спанакоризо)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
586kcal
18gПротеин
67gВъглехидрати
29gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 1000 g спанак
  • 250 g ориз
  • 1 бр. лук
  • 1 връзка пресен лук
  • 1 връзка пресен копър
  • 6 с.л. зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
  • За сервиране
  • 1 бр. лимон
  • 150 g сирене фета
Описание

1. Измийте спанака, отцедете и нарежете едро; нарежете лука и пресния лук ситно.

2. В широка тенджера задушете лука и пресния лук в половината зехтин за 5 минути.

3. Добавяйте спанака на порции и оставете да спадне, после добавете ориза и по-голямата част от копъра.

4. Налейте около 500 ml гореща вода, посолете, подправете с черен пипер, покрийте и варете на слаб огън 18–20 минути, докато оризът омекне, но ястието остане леко сочно.

5. Свалете от огъня, полейте с останалия зехтин и оставете под капак за 5 минути.

6. Поднесете полято с лимонов сок, с останалия копър и натрошена фета.

Съвет: Спанакоризо е типично гръцко постно основно ястие; без фета е веганско. Лимонът и хубавият зехтин накрая правят вкуса наистина свеж.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.