希腊莳萝柠檬菠菜饭(Spanakorizo)

主菜 + 配菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
586kcal
18gfehérje
67gszénhidrát
29gzsír
描述

1. 把菠菜洗净沥干,粗略切碎;洋葱和小葱切碎。

2. 在宽口锅中用一半橄榄油把洋葱和小葱炒 5 分钟。

3. 分批加入菠菜,炒至变软;然后拌入米和大部分莳萝。

4. 倒入约 500 ml 热水,用盐和胡椒调味,盖上盖子用小火煮 18–20 分钟,直到米变软,但菜仍略带汤汁。

5. 离火,淋上剩余的橄榄油,盖上盖子静置 5 分钟。

6. 淋上柠檬汁,配剩余的莳萝和捏碎的菲达奶酪上桌。

小贴士:菠菜饭是希腊斋戒日的典型一锅菜;不加菲达奶酪就是纯素的。最后加入的柠檬和优质橄榄油让它真正清新爽口。

原料
  • 米饭用料
  • 1000 g 菠菜
  • 250 g 大米
  • 1 db 洋葱
  • 1 csokor 小葱
  • 1 csokor 鲜莳萝
  • 6 ek. 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 上桌配料
  • 1 db 柠檬
  • 150 g 菲达奶酪
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.