1. Nigh an spionáiste, taosc agus gearr go garbh é; mionghearr an t-oinniún agus na scailliúin.
2. I sáspan leathan, bog an t-oinniún agus na scailliúin i leath na hola olóige ar feadh 5 nóiméad.
3. Cuir an spionáiste isteach i mbaisceanna agus lig dó crapadh, ansin measc an rís agus formhór an dill isteach.
4. Doirt thart ar 500 ml d'uisce te isteach, blastáil le salann agus piobar, clúdaigh agus cócaráil ar theas íseal ar feadh 18–20 nóiméad, go dtí go mbíonn an rís bog ach an mhias fós beagán súmhar.
5. Bain den teas é, croith an ola atá fágtha air agus lig dó seasamh faoi chlúdach ar feadh 5 nóiméad.
6. Riar le sú líomóide croite air, an dill atá fágtha agus feta mionbhriste.
Leid: Is béile aon phota tipiciúil Gréagach don troscadh é spanakorizo; gan feta tá sé veigeánach. Cuireann an líomóid agus an ola mhaith olóige ag an deireadh úire cheart ann.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.