Reis sbigoglys â dil a lemwn (Spanakorizo)

Prif gwrs + saig ochr 45 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
586kcal
18gProtein
67gCarbohydradau
29gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y reis
  • 1000 g sbigoglys
  • 250 g reis
  • 1 darn nionyn
  • 1 bwnsh shibwn
  • 1 bwnsh dil ffres
  • 6 ll.f. olew olewydd
  • 2 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer gweini
  • 1 darn lemwn
  • 150 g caws feta
Disgrifiad

1. Golchwn y sbigoglys, draeniwn a thorrwn yn fras; torrwn y nionyn a'r shibwns yn fân.

2. Mewn sosban lydan, meddalwn y nionyn a'r shibwns yn hanner yr olew olewydd am 5 munud.

3. Ychwanegwn y sbigoglys fesul swp a gadawn iddo wywo, yna cymysgwn y reis a'r rhan fwyaf o'r dil i mewn.

4. Ychwanegwn tua 500 ml o ddŵr poeth, halen a phupur, gorchuddiwn a choginiwn dros wres isel am 18–20 munud nes bod y reis yn feddal ond y pryd yn dal ychydig yn suddlon.

5. Tynnwn oddi ar y gwres, arllwyswn weddill yr olew drosto a gadawn dan gaead am 5 munud.

6. Gweinwn â sudd lemwn drosto, gweddill y dil a feta wedi'i friwsioni.

Awgrym: Mae spanakorizo yn bryd un pot ymprydio nodweddiadol Groegaidd; mae'n fegan heb y feta. Y lemwn a'r olew olewydd da ar y diwedd sy'n ei wneud yn wirioneddol ffres.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.