Olívaolajos zöldbabragu burgonyával (Fasolakia ladera)

Főétel + köret 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
361kcal
7gFehérje
42gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A zöldbab végeit levágjuk, a hosszabb szálakat félbetörjük; a burgonyát meghámozzuk és nagyobb kockákra vágjuk.

2. Egy lábasban az olívaolaj felén 5 percig pároljuk a felszeletelt hagymát, majd hozzáadjuk a felaprított fokhagymát és a paradicsompürét, és 1 percig pirítjuk.

3. Belekeverjük a zöldbabot, és 5 percig forgatjuk, hogy fényes legyen az olajtól.

4. Hozzáadjuk a reszelt paradicsomot, a cukrot, a burgonyát és kb. 250 ml vizet, sózzuk, borsozzuk, lefedjük, és kis lángon 40–45 percig főzzük, amíg a bab teljesen puha, a szósz pedig besűrűsödik.

5. A végén hozzáadjuk a maradék olajat és a felaprított petrezselymet, és még 2 percig főzzük.

6. Langyosan, fetával és friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A „ladera" olajban főtt zöldségételt jelent; a görögök szobahőmérsékleten, bőséges olajjal eszik. Ne kavargasd túl sokat, csak rázd meg a lábast, hogy a bab ne törjön össze.

Hozzávalók
  • 800 g zöldbab
  • 400 g burgonya
  • 1 db hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 400 g paradicsom
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 tk. cukor
  • 100 ml olívaolaj
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.