Grønne bønner og kartofler i olivenolieragout (Fasolakia ladera)

Hovedret + tilbehør 70 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
361kcal
7gProtein
42gKulhydrat
21gFedt
Ingredienser
  • 800 g grønne bønner
  • 400 g kartoffel
  • 1 stk. løg
  • 2 fed hvidløg
  • 400 g tomat
  • 1 spsk. tomatpuré
  • 1 bundt persille
  • 1 tsk. sukker
  • 100 ml olivenolie
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. sort peber
Beskrivelse

1. Skær enderne af de grønne bønner, og knæk de længere i halve; skræl kartoflerne, og skær i større tern.

2. Sauter løget i skiver i halvdelen af olivenolien i en gryde i 5 minutter, tilsæt så hakket hvidløg og tomatpuré, og steg i 1 minut.

3. Rør de grønne bønner i, og vend i 5 minutter, så de bliver blanke af olien.

4. Tilsæt revne tomater, sukker, kartofler og ca. 250 ml vand, krydr med salt og peber, læg låg på, og kog ved svag varme i 40–45 minutter, til bønnerne er helt møre, og saucen er tyknet.

5. Tilsæt resten af olien og hakket persille til sidst, og kog i endnu 2 minutter.

6. Server lun med feta og frisk brød.

Tip: »Ladera« betyder en grøntsagsret kogt i olie; grækerne spiser den ved stuetemperatur med rigeligt olie. Rør ikke for meget, men ryst blot gryden, så bønnerne ikke går i stykker.

Føj til planlæggeren

Flere idéer til ugemenuer med denne opskrift

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.