Рагу из стручковой фасоли с картофелем в оливковом масле (Fasolakia ladera)

Основное блюдо + гарнир 70 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
361ккал
7gБелки
42gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • 800 г стручковая фасоль
  • 400 г картофель
  • 1 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 400 г помидор
  • 1 ст. л. томатное пюре (густое)
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 ч. л. сахар
  • 100 мл оливковое масло
  • 2 ч. л. соль
  • 1 ч. л. черный перец
Описание

1. У стручковой фасоли срежь кончики, длинные стручки разломи пополам; картофель очисти и нарежь крупными кубиками.

2. В кастрюле на половине оливкового масла туши нарезанный лук 5 минут, затем добавь нарезанный чеснок и томатное пюре и обжаривай 1 минуту.

3. Вмешай стручковую фасоль и перемешивай 5 минут, чтобы она заблестела от масла.

4. Добавь тертые помидоры, сахар, картофель и около 250 мл воды, посоли, поперчи, накрой и вари на слабом огне 40–45 минут, пока фасоль не станет совсем мягкой, а соус не загустеет.

5. В конце добавь оставшееся масло и нарезанную петрушку и вари еще 2 минуты.

6. Подавай теплым, с фетой и свежим хлебом.

Совет: «Ladera» означает овощное блюдо, приготовленное в масле; греки едят его комнатной температуры, с щедрым количеством масла. Не мешай слишком много, только встряхивай кастрюлю, чтобы фасоль не ломалась.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.