Рагу зі стручкової квасолі з картоплею в оливковій олії (Fasolakia ladera)

Основна страва + гарнір 70 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
361ккал
7gБілки
42gВуглеводи
21gЖири
Інгредієнти
  • 800 г стручкова квасоля
  • 400 г картопля
  • 1 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 400 г помідор
  • 1 ст. л. томатне пюре
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 ч. л. цукор
  • 100 мл оливкова олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
Опис

1. У стручкової квасолі обріж кінчики, довші стручки розламай навпіл; картоплю очисть і наріж більшими кубиками.

2. У каструлі на половині оливкової олії тушкуй нарізану цибулю 5 хвилин, потім додай подрібнений часник і томатну пасту й обсмажуй 1 хвилину.

3. Вмішай стручкову квасолю й перемішуй 5 хвилин, щоб вона заблищала від олії.

4. Додай тертий помідор, цукор, картоплю й приблизно 250 мл води, посоли, поперчи, накрий і вари на малому вогні 40–45 хвилин, поки квасоля стане зовсім м’якою, а соус загусне.

5. Наприкінці додай решту олії й подрібнену петрушку й вари ще 2 хвилини.

6. Подавай теплим із фетою й свіжим хлібом.

Порада: «Ladera» означає овочеву страву, зварену в олії; греки їдять її кімнатної температури, із щедрою кількістю олії. Не перемішуй надто часто, лише струшуй каструлю, щоб квасоля не поламалася.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.