Зелен фасул със зехтин и картофи (Фасолакия ладера)

Основно ястие + гарнитура 70 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
361kcal
7gПротеин
42gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 800 g зелен фасул
  • 400 g картофи
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 400 g домати
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 връзка магданоз
  • 1 ч.л. захар
  • 100 ml зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Отрежете краищата на зеления фасул и разчупете по-дългите шушулки на две; обелете картофите и ги нарежете на по-големи кубчета.

2. Задушете нарязания лук в половината зехтин в тенджера за 5 минути, после добавете нарязания чесън и доматеното пюре и запържете 1 минута.

3. Добавете зеления фасул и разбърквайте 5 минути, за да стане лъскав от зехтина.

4. Добавете настърганите домати, захарта, картофите и около 250 ml вода, посолете, подправете с черен пипер, покрийте и варете на слаб огън 40–45 минути, докато фасулът омекне напълно и сосът се сгъсти.

5. Накрая добавете останалия зехтин и нарязания магданоз и варете още 2 минути.

6. Поднесете хладко с фета и пресен хляб.

Съвет: „Ладера“ означава зеленчуково ястие, сготвено в зехтин; гърците го ядат на стайна температура с обилно количество зехтин. Не бъркайте прекалено много, а само разклащайте тенджерата, за да не се натроши фасулът.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.