Ragu ng green beans at patatas sa olive oil (Fasolakia ladera)

Pangunahing ulam + side dish 70 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
361kcal
7gProtina
42gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 800 g Baguio beans (green beans)
  • 400 g patatas
  • 1 pc sibuyas
  • 2 butil bawang
  • 400 g kamatis
  • 1 kutsara tomato paste
  • 1 tali perehil
  • 1 kutsarita asukal
  • 100 ml olive oil
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Putulin ang mga dulo ng green beans at hatiin ang mahahaba; balatan at hiwain nang malalaking cube ang patatas.

2. Igisa sa kaserola ang hiniwang sibuyas sa kalahati ng olive oil nang 5 minuto, saka idagdag ang tinadtad na bawang at tomato purée at igisa nang 1 minuto.

3. Idagdag ang green beans at haluin nang 5 minuto upang kumintab sa mantika.

4. Idagdag ang ginadgad na kamatis, asukal, patatas at humigit-kumulang 250 ml tubig, asinan, pamintahan, takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 40–45 minuto hanggang lubusang lumambot ang beans at lumapot ang sarsa.

5. Sa huli, idagdag ang natitirang mantika at tinadtad na parsley, at lutuin pa nang 2 minuto.

6. Ihain nang maligamgam kasama ng feta at sariwang tinapay.

Tip: Ang “ladera” ay gulay na niluto sa mantika; kinakain ito ng mga Griyego sa temperatura ng kuwarto at may maraming mantika. Huwag haluin nang madalas; alugin lamang ang kaserola upang hindi madurog ang beans.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.