Korfui borjúszelet fokhagymás-ecetes mártásban (Sofrito)

Főétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
449kcal
45gFehérje
9gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A borjúhúst kb. 1 cm vastag szeletekre vágjuk, és a húsklopfolóval kissé kilapítjuk; sóval, borssal fűszerezzük.

2. A szeleteket vékonyan meghempergetjük lisztben, a felesleget lerázzuk.

3. Egy széles serpenyőben az olívaolajat felhevítjük, és a húst adagonként, oldalanként 1–2 perc alatt aranybarnára sütjük, majd kiszedjük.

4. Ugyanabban az olajban 1 percig pirítjuk a felszeletelt fokhagymát, majd felöntjük az ecettel, a borral és kb. 150 ml vízzel, és hozzáadjuk a petrezselyem felét.

5. Visszatesszük a húst, lefedjük, és kis lángon 30–35 percig pároljuk, amíg a hús puha, a mártás pedig sűrű, krémes lesz.

6. A maradék petrezselyemmel megszórva, burgonyapürével vagy rizzsel tálaljuk.

Tipp: A sofrito Korfu velencei örökségét őrzi. Ne spórolj a fokhagymával és a petrezselyemmel – ettől lesz jellegzetes –, a liszt pedig magától besűríti a mártást.

Hozzávalók
  • 800 g borjúhús
  • 3 ek. búzaliszt
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. fehér borecet
  • 100 ml fehérbor
  • 1 csokor petrezselyem
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.