Kalbfleisch nach Korfu-Art in Knoblauch-Essig-Sauce (Sofrito)

Hauptgericht 60 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
449kcal
45gEiweiß
9gKohlenhydrate
24gFett
Beschreibung

1. Das Kalbfleisch in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit dem Fleischklopfer leicht flach klopfen; salzen und pfeffern.

2. Die Scheiben leicht in Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen.

3. Das Olivenöl in einer breiten Pfanne erhitzen und das Fleisch portionsweise pro Seite 1-2 Minuten goldbraun braten, dann herausnehmen.

4. Im selben Öl den in Scheiben geschnittenen Knoblauch 1 Minute anschwitzen, dann Essig, Wein und etwa 150 ml Wasser angießen und die Hälfte der Petersilie zugeben.

5. Das Fleisch zurücklegen, zudecken und bei schwacher Hitze 30-35 Minuten schmoren, bis es zart und die Sauce dick und cremig ist.

6. Mit der restlichen Petersilie bestreuen und mit Kartoffelpüree oder Reis servieren.

Tipp: Sofrito bewahrt das venezianische Erbe Korfus. Spar nicht an Knoblauch und Petersilie – sie machen das Gericht aus –, und das Mehl bindet die Sauce ganz von selbst.

Zutaten
  • 800 g Kalbfleisch
  • 3 ek. Weizenmehl
  • 6 gerezd Knoblauch
  • 4 ek. Weißweinessig
  • 100 ml Weißwein
  • 1 csokor Petersilie
  • 5 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
  • 1 tk. schwarzer Pfeffer
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