Sałatka z buraków z jogurtem czosnkowym i orzechami (Pantzarosalata)

Sałatka 70 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
306kcal
10gProtein
24gCarbs
20gFat
Opis

1. Buraki gotuj w mundurkach w dużej ilości wody 45–50 minut, aż nóż łatwo w nie wejdzie (lub upiecz zawinięte w folię aluminiową w 200 °C przez 1 godzinę).

2. Lekko przestudź, a potem zdejmij skórkę i pokrój buraki w kostkę lub cienkie cząstki.

3. Jeszcze letnie skrop octem i połową oliwy, posól i pozwól im całkowicie ostygnąć.

4. Jogurt grecki wymieszaj ze zmiażdżonym czosnkiem, resztą oliwy, solą i pieprzem.

5. Orzechy upraż na suchej patelni 2–3 minuty, a potem posiekaj grubo.

6. Buraki przełóż na półmisek, nałóż na nie jogurt czosnkowy i posyp uprażonymi orzechami.

Wskazówka: Jeśli wymieszasz jogurt z burakami, otrzymasz przepiękną różową sałatkę kremową – Grecy lubią obie wersje. Z gotowanymi wcześniej, pakowanymi próżniowo burakami będzie gotowa w 15 minut.

Składniki
  • 4 szt. burak
  • 250 g jogurt grecki
  • 1 ząb. czosnek
  • 40 g orzech włoski
  • 1 łyżka ocet z czerwonego wina
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.