Insalata tal-pastur (Çoban salatası)

Insalata 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
156kcal
3gProteina
16gKarboidrati
11gXaħam
Ingredjenti
  • 4 biċċa tadama
  • 2 biċċa ħjara
  • 2 biċċa chilli aħdar
  • 1 biċċa basla ħamra
  • 1 qatta tursin
  • 1 biċċa lumija
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Aqta' t-tadam, il-ħjar u ċ-chilli aħdar f'kubi żgħar indaqs (ta' madwar 1 cm).

2. Aqta' l-basla ħamra f'nofsijiet ta' flieli tondi rqaq, ogħrokha ma' niskata melħ u laħlaħha biex it-togħma tkun inqas qawwija.

3. Qatta' t-tursin fin.

4. Fi skutella ħallat il-ħaxix, il-basla u t-tursin.

5. Eżatt qabel isservi, ferra' l-meraq tal-lumi u ż-żejt taż-żebbuġa u żid il-melħ.

6. Servi minnufih mal-kebabs u laħam grilled.

Parir: L-insalata bażika ta' kull mejda Torka. Żid il-melħ biss qabel isservi, inkella l-ħaxix joħroġ il-meraq. Min iħobb jista' jżid ukoll ftit sumak.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.