Hirðasalat (Çoban salatası)

Salat 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
156kcal
3gPrótein
16gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 4 stk. tómatur
  • 2 stk. agúrka
  • 2 stk. grænt chili
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 búnt steinselja
  • 1 stk. sítróna
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu tómatana, agúrkuna og græna chilið í jafna, litla teninga (um 1 cm).

2. Skerðu rauðlaukinn í þunna hálfhringi, nuddaðu með klípu af salti og skolaðu síðan til að milda hann.

3. Saxaðu steinseljuna fínt.

4. Blandaðu grænmetinu, lauknum og steinseljunni saman í skál.

5. Dreyptu sítrónusafanum og ólífuolíunni yfir rétt fyrir framreiðslu og saltaðu.

6. Berðu strax fram með kebab eða grilluðu kjöti.

Ábending: Grunnsalat allra tyrkneskra borða. Saltaðu aðeins rétt fyrir framreiðslu, annars gefur grænmetið frá sér safa. Einnig má bæta dálitlu sumaki við eftir smekk.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.