Hrísgrjónapilaf með kjúklingabaunum (Nohutlu pilav)

Meðlæti 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
475kcal
14gPrótein
80gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 300 g hrísgrjón
  • 120 g kjúklingabaunir
  • 40 g smjör
  • 500 ml kjúklingasoð
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu kjúklingabaunirnar í bleyti kvöldið áður, sjóddu mjúkar á 40–50 mínútum daginn eftir og síaðu.

2. Leggðu hrísgrjónin í volgt salt vatn í 20 mínútur, skolaðu síðan hrein og láttu renna af.

3. Bræddu smjörið og ristaðu hrísgrjónin í því í 2–3 mínútur og hrærðu stöðugt.

4. Bættu kjúklingabaununum við, saltaðu, pipraðu og helltu heitu soðinu yfir.

5. Láttu malla hægt undir loki í 15 mínútur, settu síðan viskastykki undir lokið og láttu hvíla í 10 mínútur.

6. Losaðu um með gaffli og berðu fram með kjötréttum, kuru fasulye eða türlü.

Ábending: Ævarandi meðlæti esnaf lokanta (lítilla veitingahúsa). Jafngott með niðursoðnum kjúklingabaunum, skolaðu þær aðeins vandlega.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.