Salad kacang arab dan kacang hitam (Balela)

Salad 20 menit 4 porsi
Zat gizi / porsi
527kcal
23gProtein
72gKarbohidrat
17gLemak
Bahan
  • 400 g kacang arab matang
  • 250 g kacang hitam
  • 2 bh. tomat
  • 0.5 bh. bawang bombai ungu
  • 0.5 ikat peterseli
  • 0.25 ikat mint segar
  • 1 bh. lemon
  • 4 sdm. minyak zaitun
  • 1 sdt. garam
  • 0.5 sdt. lada hitam
Deskripsi

1. Timbang kacang hitam yang tercantum dalam keadaan kering, rendam di lemari es selama setidaknya lima jam, lalu buang air rendamannya. Rebus dalam air baru dengan didihan bergolak selama setidaknya 30 menit, lanjutkan hingga benar-benar empuk, tiriskan, lalu dinginkan cepat. Kacang arab dalam daftar sudah berupa jumlah matang; bilas, tiriskan, lalu gunakan bersama seluruh kacang hitam yang sudah dimasak.

2. Buang biji tomat dan potong dadu kecil.

3. Cincang sangat halus bawang bombai ungu; jika terasa tajam, rendam dalam air dingin selama 5 menit.

4. Cincang halus peterseli dan mint.

5. Campur semuanya dalam mangkuk, siram dengan air lemon serta minyak zaitun, lalu beri garam dan lada.

6. Diamkan selama setidaknya 20 menit agar rasanya menyatu dan sajikan dingin.

Tips: Balela merupakan salad Levant sederhana yang kaya protein dan mudah dibawa, cocok untuk makan siang di tempat kerja atau piknik. Rasanya semakin enak keesokan hari; tambahkan sedikit paprika dan sejumput jintan putih jika suka.

Tambahkan ke perencana

Tambahkan ke kalender dan gunakan untuk merencanakan waktu makan mingguan Anda!

Rencana Anda tersimpan di peramban ini paling lama 24 jam. Daftar atau masuk: setelah memeriksanya, Anda dapat menyimpan rencana ke kalender, mempertahankan resep, dan menggunakan daftar belanja di kemudian hari.

Kami menggunakan cookie

Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi

Pengaturan cookie

Cookie yang diperlukan Selalu aktif

Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.

Cookie analitik

Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.