Ensalada de garbanzos y frijoles negros (Balela)

Ensalada 20 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
727kcal
35gProteínas
105gCarbohidratos
20gGrasas
Descripción

1. Escurre los garbanzos y los frijoles negros (cocidos o de bote), enjuágalos con agua fría y escúrrelos bien.

2. Quita las semillas a los tomates y córtalos en dados pequeños.

3. Pica muy fina la cebolla morada; si te resulta fuerte, ponla 5 minutos en remojo en agua fría.

4. Pica fino el perejil y la menta.

5. Mézclalo todo en un bol, riégalo con el zumo de limón y el aceite de oliva y salpimienta.

6. Déjala reposar al menos 20 minutos para que se integren los sabores y sírvela fría.

Consejo: La balela es una ensalada levantina sencilla y rica en proteínas que aguanta muy bien el transporte, por eso es ideal para comer en el trabajo o para un pícnic. Al día siguiente está aún más sabrosa; si quieres, puedes añadirle un poco de pimiento y una pizca de comino.

Ingredientes
  • 400 g garbanzos
  • 250 g alubias negras
  • 2 db tomate
  • 0.5 db cebolla morada
  • 0.5 csokor perejil
  • 0.25 csokor menta fresca
  • 1 db limón
  • 4 ek. aceite de oliva
  • 1 tk. sal
  • 0.5 tk. pimienta negra
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