Csicseriborsós-fekete babos saláta (Balela)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
727kcal
35gFehérje
105gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A (főtt vagy konzerv) csicseriborsót és fekete babot leszűrjük, hideg vízzel átöblítjük, és alaposan lecsepegtetjük.

2. A paradicsomokat kimagozzuk, és apró kockákra vágjuk.

3. A lilahagymát nagyon finomra vágjuk; ha csípősnek érezzük, 5 percre hideg vízbe áztatjuk.

4. A petrezselymet és a mentát finomra vágjuk.

5. Egy tálban mindent összekeverünk, meglocsoljuk a citrom levével és az olívaolajjal, megsózzuk, megborsozzuk.

6. Legalább 20 percig állni hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek, és hidegen tálaljuk.

Tipp: A balela egyszerű, fehérjedús levantei saláta, amely remekül bírja a szállítást, ezért ideális munkahelyi ebédnek vagy piknikre. Másnapra még ízesebb; ha szeretnéd, egy kevés kaliforniai paprikát és egy csipet római köményt is tehetsz bele.

Hozzávalók
  • 400 g csicseriborsó
  • 250 g fekete bab
  • 2 db paradicsom
  • 0.5 db lilahagyma
  • 0.5 csokor petrezselyem
  • 0.25 csokor friss menta
  • 1 db citrom
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.