Bárány erjesztett joghurtmártásban, rizzsel (Mansaf)

Főétel + köret 180 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
1110kcal
62gFehérje
75gSzénhidrát
62gZsír
Leírás

1. A jameedet darabokra törjük, és egy éjszakára 1 l langyos vízbe áztatjuk, majd botmixerrel simára turmixoljuk és leszűrjük.

2. A bárányvállat nagy darabokra vágjuk, hideg vízben feltesszük főni, a felszínre jövő habot leszedjük, majd a babérlevéllel és a kardamommal kis lángon 1,5 órán át főzzük.

3. A jameed-folyadékot egy másik lábasban folyamatosan, egy irányba keverve felforraljuk, hozzáadjuk a húst és kb. 500 ml főzőlevet, és további 30 percig főzzük, amíg a mártás krémes lesz; sózzuk, ha kell.

4. Közben a rizst a ghín átforgatjuk a kurkumával, felöntjük a vízzel, sózzuk, és fedő alatt 15 percig főzzük; a mandulát és a fenyőmagot ghín aranyszínűre pirítjuk.

5. Egy nagy, kerek tálra lepénykenyeret fektetünk, meglocsoljuk kevés mártással, rárakjuk a sárga rizst, a tetejére a húst, és megszórjuk a pirított magvakkal.

6. A maradék mártást külön tálban kínáljuk, amit mindenki a saját részére önt.

Tipp: A mansaf Jordánia nemzeti étele, amelyet esküvőkön és nagy ünnepeken egy közös, hatalmas tálon szolgálnak fel. A jameed szárított, sózott beduin joghurt – közel-keleti boltban kapható. Ha nem jutsz hozzá, 1 kg görög joghurtból készíts mártást 1 tojással és 1 ek kukoricakeményítővel, és ízesítsd sóval.

Hozzávalók
  • A húshoz és a mártáshoz
  • 1200 g bárányváll
  • 250 g jameed
  • 2000 ml víz
  • 2 db babérlevél
  • 3 db kardamom
  • 1 tk. só
  • A rizshez
  • 400 g rizs
  • 40 g ghee
  • 1 tk. kurkuma
  • 600 ml víz
  • 1 tk. só
  • A tálaláshoz
  • 2 db pita
  • 40 g mandula
  • 40 g fenyőmag
  • 20 g ghee
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.