Lambakjöt í gerjaðri jógúrtsósu með hrísgrjónum (Mansaf)

Aðalréttur + meðlæti 180 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
1110kcal
62gPrótein
75gKolvetni
62gFita
Hráefni
  • Í kjötið og sósuna
  • 1200 g lambabógur
  • 250 g jameed
  • 2000 ml vatn
  • 2 stk. lárviðarlauf
  • 3 stk. kardemommur
  • 1 tsk. salt
  • Í hrísgrjónin
  • 400 g hrísgrjón
  • 40 g ghee
  • 1 tsk. túrmerik
  • 600 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • Til framreiðslu
  • 2 stk. píta
  • 40 g möndlur
  • 40 g furuhnetur
  • 20 g ghee
Lýsing

1. Brjóttu jameed í bita og leggðu í 1 l af köldu vatni yfir nótt í kæli; maukaðu síðan slétt með töfrasprota og síaðu.

2. Skerðu lambabóginn í stóra bita, settu yfir í köldu vatni, fleyttu froðuna af yfirborðinu og sjóddu síðan með lárviðarlaufi og kardemommum við lágan hita í 1,5 klukkustund.

3. Láttu suðuna koma upp á jameed-vökvanum í öðrum potti við stöðuga hræringu í eina átt, bættu kjöti og um 500 ml af soðinu við og sjóddu í 30 mínútur í viðbót þar til sósan er kremkennd; saltaðu ef þarf.

4. Veltu á meðan hrísgrjónunum í ghee með túrmeriki, helltu vatninu yfir, saltaðu og sjóddu undir loki í 15 mínútur; ristaðu möndlur og furuhnetur gullnar í ghee.

5. Leggðu flatbrauð á stórt, kringlótt fat, dreifðu örlítilli sósu yfir, settu gulu hrísgrjónin á, kjötið ofan á og stráðu ristuðum hnetum yfir.

6. Berðu afganginn af sósunni fram í sérskál svo hver geti hellt yfir sinn hluta.

Ráð: Mansaf er þjóðarréttur Jórdaníu, borinn fram á risastóru sameiginlegu fati í brúðkaupum og á stórhátíðum. Jameed er þurrkuð, söltuð bedúínajógúrt sem fæst í miðausturlenskum verslunum. Ef hún fæst ekki má gera sósu úr 1 kg af grískri jógúrt með 1 eggi og 1 matskeið af maíssterkju og bragðbæta með salti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.