Andalúz apróra vágott saláta (Pipirrana)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
308kcal
17gFehérje
15gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A tojásokat 10 perc alatt keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk; a fehérjét apróra vágjuk, a sárgáját félretesszük.

2. A paradicsomot, a kimagozott (lehetőleg zöld) kaliforniai paprikát, a meghámozott uborkát és a hagymát nagyon apró, egyforma kockákra vágjuk.

3. Egy tálban összekeverjük a zöldségeket, a tojásfehérjét és a lecsepegtetett, szétmorzsolt tonhalat.

4. Az öntethez a tojássárgáját egy csipet sóval villával szétnyomjuk, hozzákeverjük a sherry-ecetet, majd lassan belehabarjuk az olívaolajat.

5. Az öntetet a salátára öntjük, összeforgatjuk, és legalább 30 percre a hűtőbe tesszük, hogy a zöldségek kiengedjék a levüket.

6. Hidegen, kenyérrel tálaljuk – a lé kitunkolása a lényeg.

Tipp: Jaénben tonhal nélkül, Granadában tonhallal eszik – a titka a nagyon apró, egyforma kockázás, hogy minden falatba jusson mindenből.

Hozzávalók
  • 4 db paradicsom
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 1 db uborka
  • 1 db hagyma
  • 2 db tojás
  • 150 g konzerv tonhal
  • 2 ek. sherry-ecet
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.