Андалуска ситно нарязана салата (Пипирана)

Салата 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
308kcal
17gПротеин
15gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 4 бр. домати
  • 1 бр. камба
  • 1 бр. краставица
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. яйце
  • 150 g консервирана риба тон
  • 2 с.л. оцет от шери
  • 5 с.л. зехтин
  • 1 щипка сол
Описание

1. Сварете яйцата твърдо за 10 минути, охладете в студена вода и обелете; нарежете белтъците ситно, а жълтъците отделете.

2. Нарежете доматите, почистената от семената чушка (по възможност зелена), обелената краставица и лука на много малки, еднакви кубчета.

3. В купа смесете зеленчуците, белтъците и отцедената, раздробена риба тон.

4. За дресинга намачкайте жълтъците с вилица с щипка сол, добавете шери оцета, после бавно разбийте със зехтина.

5. Залейте салатата с дресинга, разбъркайте и приберете в хладилника за поне 30 минути, за да пуснат зеленчуците сок.

6. Поднесете студена с хляб — най-важно е топенето в сока.

Съвет: В Хаен я ядат без риба тон, а в Гранада — с риба тон; тайната е в много малките, еднакви кубчета, за да има от всичко във всяка хапка.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.