Szaftos tenger gyümölcsei-rizs (Arroz caldoso de marisco)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
757kcal
56gFehérje
79gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. A kagylókat megdörzsöljük, a szakállukat kihúzzuk; a tintahalat kockákra vágjuk, a garnélarákot megtisztítjuk. A halalaplét a sáfránnyal felforraljuk.

2. Egy széles, mély lábasban felhevítjük az olívaolajat, a garnélarákot 1–2 perc alatt megpirítjuk és kiszedjük; ezután a tintahalat pirítjuk 4 percig.

3. Hozzáadjuk a finomra vágott hagymát, kaliforniai paprikát és fokhagymát, 8 percig pároljuk, majd a lereszelt paradicsomot és a pirospaprikát, és sűrű sofritóvá főzzük.

4. Beleszórjuk a rizst, átforgatjuk, felöntjük a forró alaplével, megsózzuk, és közepes lángon 12 percig főzzük – ez a rizs levesebb, mint a paella, ezért bőven van alatta lé.

5. Hozzáadjuk a kagylókat és a garnélarákot, lefedjük, és még 4–5 percig főzzük, amíg a kagylók kinyílnak (a zárva maradtakat kidobjuk).

6. Azonnal, mély tányérban tálaljuk, mert a rizs állás közben tovább szívja a levet.

Tipp: Az állaga legyen a leves és a rizottó között: ha túl sűrű lenne, önts hozzá még egy kevés forró alaplevet.

Hozzávalók
  • 300 g bomba rizs
  • 300 g garnélarák
  • 500 g kagyló
  • 300 g tintahal
  • 1500 ml halalaplé
  • 200 g paradicsom
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 csipet sáfrány
  • 1 tk. pirospaprika
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.