Соковитий рис із морепродуктами (Arroz caldoso de marisco)

Основна страва + гарнір 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
757ккал
56gБілки
79gВуглеводи
25gЖири
Інгредієнти
  • 300 г рис бомба
  • 300 г креветки
  • 500 г мідії
  • 300 г кальмар
  • 1500 мл рибний бульйон
  • 200 г помідор
  • 1 шт. болгарський перець
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 1 дрібка шафран
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 5 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Мідії почисть щіткою, вирви бісус; кальмара наріж кубиками, креветки очисть. Рибний бульйон доведи до кипіння із шафраном.

2. У широкій глибокій каструлі розігрій оливкову олію, креветки обсмаж за 1–2 хвилини й вийми; потім 4 хвилини смаж кальмара.

3. Додай дрібно нарізані цибулю, болгарський перець і часник, тушкуй 8 хвилин, потім натерті помідори й мелену червону паприку й звари в густе софріто.

4. Всип рис, перемішай, залий гарячим бульйоном, посоли й вари на середньому вогні 12 хвилин — цей рис рідкіший, ніж паелья, тому під ним багато рідини.

5. Додай мідії й креветки, накрий і вари ще 4–5 хвилин, поки мідії розкриються (ті, що залишилися закритими, викинь).

6. Подавай одразу, у глибокій тарілці, бо рис, постоявши, далі вбирає рідину.

Порада: Консистенція має бути між супом і різото: якщо стане надто густим, долий ще трохи гарячого бульйону.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.