西班牙海鲜汤饭(Arroz caldoso de marisco)

主菜 + 配菜 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
757kcal
56gfehérje
79gszénhidrát
25gzsír
描述

1. 青口刷洗干净,去掉足丝;鱿鱼切丁,虾去壳。将鱼高汤与藏红花一起煮沸。

2. 在宽而深的锅中加热橄榄油,将虾煎 1–2 分钟后取出;再将鱿鱼翻炒 4 分钟。

3. 加入切碎的洋葱、甜椒和大蒜,炒 8 分钟,再放入番茄碎和红椒粉,煮成浓稠的酱底。

4. 放入大米,略微翻炒,倒入热高汤,加盐,中火煮 12 分钟:这种米饭比西班牙海鲜饭汤汁多,所以要加较多高汤。

5. 加入青口和虾,盖上锅盖再煮 4–5 分钟,至青口张开(丢弃不开口的)。

6. 立即盛入深盘上桌,因为米饭静置时会继续吸收汤汁。

小贴士:口感应介于汤和烩饭之间:如果太稠,再加一点热高汤。

原料
  • 300 g 邦巴米(bomba)
  • 300 g 虾
  • 500 g 青口贝
  • 300 g 鱿鱼
  • 1500 ml 鱼汤
  • 200 g 番茄
  • 1 db 甜椒
  • 1 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 csipet 藏红花
  • 1 tk. 红椒粉
  • 5 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.