Soðmikil hrísgrjón með sjávarfangi (Arroz caldoso de marisco)

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
757kcal
56gPrótein
79gKolvetni
25gFita
Hráefni
  • 300 g bomba-hrísgrjón
  • 300 g rækjur
  • 500 g skelfiskur
  • 300 g smokkfiskur
  • 1500 ml fisksoð
  • 200 g tómatur
  • 1 stk. paprika
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa saffran
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 5 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skrúbbaðu skeljarnar og dragðu skeggið úr þeim. Skerðu smokkfiskinn í teninga og hreinsaðu rækjurnar. Láttu fisksoðið sjóða með saffraninu.

2. Hitaðu ólífuolíuna í víðum, djúpum potti, steiktu rækjurnar í 1–2 mínútur og taktu upp. Steiktu síðan smokkfiskinn í 4 mínútur.

3. Bættu fínt söxuðum lauk, papriku og hvítlauk við og mýktu í 8 mínútur. Bættu síðan rifnum tómötum og paprikudufti við og sjóddu í þykkt sofrito.

4. Stráðu hrísgrjónunum út í, blandaðu saman, helltu heitu soðinu yfir, saltaðu og sjóddu við miðlungshita í 12 mínútur. Þessi hrísgrjón eru soðmeiri en paella og því er ríkulegur vökvi í pottinum.

5. Bættu skeljum og rækjum við, settu lok á og sjóddu í 4–5 mínútur til viðbótar þar til skeljarnar opnast (hentu þeim sem eru enn lokaðar).

6. Berðu strax fram á djúpum diski því hrísgrjónin halda áfram að drekka í sig soðið þegar þau standa.

Ábending: Áferðin á að vera á milli súpu og risotto. Helltu svolitlu heitu soði til viðbótar út í ef rétturinn verður of þykkur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.