Сочен ориз с морски дарове (Арос калдосо де мариско)

Основно ястие + гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
757kcal
56gПротеин
79gВъглехидрати
25gМазнини
Съставки
  • 300 g ориз бомба
  • 300 g скариди
  • 500 g миди
  • 300 g калмар
  • 1500 ml рибен бульон
  • 200 g домати
  • 1 бр. камба
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 1 щипка шафран
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 5 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Изтъркайте мидите и издърпайте брадичките им; нарежете калмарите на кубчета и почистете скаридите. Кипнете рибния бульон с шафрана.

2. Загрейте зехтина в широка, дълбока тенджера, запържете скаридите за 1–2 минути и извадете; след това запържете калмарите за 4 минути.

3. Добавете ситно нарязаните лук, чушка и чесън, задушавайте за 8 минути, после добавете настърганите домати и червения пипер и гответе до гъсто софрито.

4. Сипете ориза, разбъркайте, налейте горещия бульон, посолете и варете на умерен огън за 12 минути — този ориз е по-супест от паелята, затова има много течност.

5. Добавете мидите и скаридите, покрийте и варете още 4–5 минути, докато мидите се отворят (изхвърлете останалите затворени).

6. Поднесете веднага в дълбоки чинии, защото при престояване оризът продължава да поема течността.

Съвет: Консистенцията трябва да е между супа и ризото: ако стане прекалено гъсто, добавете още малко горещ бульон.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.