Reis bwyd môr mewn cawl (Arroz caldoso de marisco)

Prif gwrs + saig ochr 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
757kcal
56gProtein
79gCarbohydradau
25gBraster
Cynhwysion
  • 300 g reis bomba
  • 300 g corgimychiaid
  • 500 g cregyn deuglawr
  • 300 g sgwid
  • 1500 ml stoc pysgod
  • 200 g tomato
  • 1 darn pupur cloch
  • 1 darn nionyn
  • 3 ewin garlleg
  • 1 pinsiad saffrwm
  • 1 ll.d. paprica
  • 5 ll.f. olew olewydd
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Sgwriwn y cregyn a thynnu'r barfau; torrwn y sgwid yn giwbiau a glanhau'r corgimychiaid. Berwn y stoc pysgod gyda'r saffrwm.

2. Mewn sosban lydan, ddofn, cynheswn yr olew olewydd, ffrio'r corgimychiaid am 1–2 funud a'u tynnu allan; yna ffriwn y sgwid am 4 munud.

3. Ychwanegwn y nionyn, y pupur cloch a'r garlleg wedi'u torri'n fân a'u meddalu am 8 munud, yna ychwanegu'r tomato wedi'i gratio a'r paprica a choginio'n sofrito trwchus.

4. Ychwanegwn y reis a'i droi, ychwanegu'r stoc poeth, sesno â halen a choginio dros wres canolig am 12 munud – mae'r reis hwn yn fwy cawlog na paella, felly mae digon o hylif oddi tano.

5. Ychwanegwn y cregyn a'r corgimychiaid, gorchuddio a choginio am 4–5 munud arall nes bod y cregyn yn agor (taflwn y rhai sydd wedi aros ar gau).

6. Gweinwn ar unwaith mewn plât dwfn gan fod y reis yn parhau i amsugno'r hylif wrth sefyll.

Awgrym: Dylai'r gwead fod rhwng cawl a risotto: os yw'n rhy drwchus, ychwanega ychydig mwy o stoc poeth.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.