Oriz i lëngshëm me fruta deti (Arroz caldoso de marisco)

Pjatë kryesore + garniturë 50 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
757kcal
56gProteina
79gKarbohidrate
25gYndyrë
Përbërësit
  • 300 g Oriz bomba
  • 300 g Karkaleca deti
  • 500 g Midhje
  • 300 g Kallamar
  • 1500 ml Lëng peshku
  • 200 g Domate
  • 1 copë Spec i ëmbël
  • 1 copë Qepë
  • 3 thelp Hudhër
  • 1 majë luge Shafran
  • 1 l. ç. Paprike pluhur
  • 5 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Midhjet i fërkojmë dhe u tërheqim mjekrën; kallamarin e presim në kubikë dhe karkalecat i pastrojmë. Lëngun e peshkut e vëmë të vlojë me shafranin.

2. Në një tenxhere të gjerë e të thellë nxehim vajin e ullirit, i kaurdisim karkalecat për 1–2 minuta dhe i nxjerrim; pastaj kaurdisim kallamarin për 4 minuta.

3. Shtojmë qepën, specin zile dhe hudhrën e grirë imët, i kaurdisim për 8 minuta, pastaj shtojmë domaten e grirë në rende dhe papriken e kuqe dhe i gatuajmë në një sofrito të dendur.

4. Shtojmë orizin, e përziejmë, hedhim lëngun e nxehtë, kripën dhe e gatuajmë në zjarr mesatar për 12 minuta – ky oriz është më i lëngshëm se paelja, ndaj ka lëng të bollshëm poshtë.

5. Shtojmë midhjet dhe karkalecat, i mbulojmë dhe i gatuajmë edhe për 4–5 minuta, derisa midhjet të hapen (ato që mbeten të mbyllura i hedhim).

6. E shërbejmë menjëherë në pjata të thella, sepse orizi vazhdon ta thithë lëngun ndërsa qëndron.

Këshillë: Struktura duhet të jetë mes supës dhe rizotos: nëse është tepër e dendur, shtoji edhe pak lëng të nxehtë për gatim.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.