Andalūzijas smalki kapātie salāti (Pipirrana)

Salāti 20 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
308kcal
17gOlbaltumvielas
15gOgļhidrāti
21gTauki
Sastāvdaļas
  • 4 gab. tomāti
  • 1 gab. saldā paprika
  • 1 gab. gurķis
  • 1 gab. sīpoli
  • 2 gab. ola
  • 150 g konservēts tuncis
  • 2 ēdk. šerija etiķis
  • 5 ēdk. olīveļļa
  • 1 šķipsna sāls
Apraksts

1. Vāriet olas cietas 10 minūtes, atdzesējiet aukstā ūdenī un nolobiet; baltumus smalki sakapājiet, dzeltenumus atlieciet.

2. Sagrieziet tomātus, saldo papriku bez sēklām, vēlams zaļo, nomizotu gurķi un sīpolu ļoti mazos, vienādos kubiņos.

3. Bļodā samaisiet dārzeņus, olu baltumus un notecinātu, sadalītu tunci.

4. Mērcei ar dakšiņu saspaidiet olu dzeltenumus ar šķipsnu sāls, iemaisiet heresa etiķi, tad lēnām ar putojamo slotiņu iemaisiet olīveļļu.

5. Pārlejiet mērci salātiem, samaisiet un lieciet ledusskapī vismaz uz 30 minūtēm, lai dārzeņi izdala sulu.

6. Pasniedziet aukstus ar maizi; galvenais ir izslaucīt šķidrumu.

Padoms: Haenā tos ēd bez tunča, Granadā ar tunci. Noslēpums ir ļoti mazi, vienādi kubiņi, lai katrā kumosā būtu viss.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.