Andalūzijos smulkintų daržovių salotos (Pipirrana)

Salotos 20 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
308kcal
17gBaltymai
15gAngliavandeniai
21gRiebalai
Ingredientai
  • 4 vnt. pomidorai
  • 1 vnt. saldžioji paprika
  • 1 vnt. agurkas
  • 1 vnt. svogūnai
  • 2 vnt. kiaušinis
  • 150 g konservuotas tunas
  • 2 v. š. chereso actas
  • 5 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis druska
Aprašymas

1. Kiaušinius per 10 minučių išvirkite kietai, atvėsinkite šaltame vandenyje, nulupkite; baltymus smulkiai supjaustykite, trynius atidėkite.

2. Pomidorus, saldžiąją papriką be sėklų, geriausia žalią, nuluptą agurką ir svogūną supjaustykite labai mažais vienodais kubeliais.

3. Dubenyje sumaišykite daržoves, kiaušinių baltymus ir nuvarvintą susmulkintą tuną.

4. Užpilui trynius šakute sutrinkite su žiupsneliu druskos, įmaišykite chereso actą, tada lėtai įplakite alyvuogių aliejų.

5. Užpilą supilkite ant salotų, išmaišykite ir bent 30 minučių dėkite į šaldytuvą, kad daržovės išleistų sultis.

6. Patiekite šaltas su duona – svarbiausia išdažyti sultis.

Patarimas: Chaene valgoma be tuno, Granadoje su tunu; paslaptis – labai maži vienodi kubeliai, kad kiekviename kąsnyje būtų visko.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.